ผู้ชายส่วนใหญ่คิดว่าเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกาย
และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอนามัยบนใบหน้าเป็นเรื่องที่ผู้หญิงเขาสนใจกัน
ผู้ชายอย่างเราใยต้องใส่ใจให้มากนัก อาจจะด้วยไม่ใส่ใจจริง
หรือมั่นใจว่าหล่อดีเท่มาแต่กำเนิด อันนี้ก็เป็นความเชื่อเฉพาะบุคคล
แต่อย่างไรก็ตาม หนุ่มๆ ยุคสมัยนี้สนใจดูแลสุขภาพบนใบหน้ากันมากขึ้น
จะว่าสำอางนั่นก็ส่วนหนึ่ง แต่ไม่ใช่เหตุผลของผู้ชายส่วนใหญ่
เพราะผู้ชายยุคนี้หันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น
ไม่น้อยหน้าไปกว่าผู้หญิงแล้วครับ
เรื่องของใบหน้าใครว่าไม่สำคัญ ควรมาเป็นอันดับสองรองจากร่างกายที่ฟิตและเฟิร์มด้วยซ้ำไป
ปัญหาบนใบหน้าของผู้ชายก็ไม่ต่างจากของผู้หญิง
โดยเฉพาะหากอยู่ในสภาพแวดล้อมเดียวกัน อาจจะต่างกันบ้างจากสาเหตุของฮอร์โมนเพศ
และรูปแบบการใช้ชีวิตที่ต่างกัน ไม่ใช่ว่าคุณดูแลใบหน้ามากขึ้นแล้วจะเสียความเป็นชายชาตรีไปซะเมื่อไหร่
หรือจะทำให้ใครคิดว่าคุณเป็นมนุษย์ตุ๊ดตู่ อย่างนี้คิดผิดมหันต์ครับ
ใบหน้าของคุณก็เหมือนอวัยวะส่วนอื่นๆ ของร่างกันนั่นล่ะที่ต้องการการดูแลใส่ใจ
ลองดูสิครับว่ามีเรื่องอะไรบ้างที่ผู้ชายควรใส่ใจดู
ผมมัน ปกติผู้ชายจะมีเส้นผมเฉลี่ยแล้วประมาณ
311 เส้นต่อตารางเซนติเมตรทั่วศีรษะ ปัญหาผมมันนี้พบมากในผู้ชายตั้งแต่ย่างเข้าสู่วัยหนุ่ม
ที่ดูเหมือนว่าหนังศีรษะจะผลิตไขมันออกมามากเกินไป
ซึ่งจะประสบมากกับผู้ชายที่มีผมเส้นเล็ก และตรง
ซึ่งโดยธรรมชาติจะเส้นเล็กกว่าผมของผู้หญิง
เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเพศชายในร่างกายที่สามารถกระตุ้นการผลิตไขมันของต่อมไขมันที่หนังศีรษะได้
ประจวบกับความเครียดก็จะยิ่งเพิ่มฮอร์โมนในกระแสเลือดมากยิ่งขึ้น
เหตุผลเหล่านี้ทำให้พบว่าผู้ชายมีเส้นผมที่มันมากกว่าผู้หญิง
หากมีผมมันให้สระผมทุกวัน
โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อน และชื้นทำให้ต่อมไขมันผลิตไขมันออกมามากกว่าฤดูอื่น
เลือกแชมพูอ่อนใส และล้างน้ำออกให้เกลี้ยงๆ
ที่สำคัญไม่ควรใช้ครีมนวดผมเพราะจะยิ่งทำให้ผมมันมากขึ้นไปอีก
หรือจะเลือกใช้น้ำมะนาวชำระเส้นผมก็ได้ โดยบีบมะนาวลงในน้ำประมาณหนึ่งลิตร
แล้วใช้ล้างเส้นผมโดยแช่ศีรษะลงในอ่างน้ำมะนาว
สักพักแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เพราะกรดในน้ำมะนาวมีสรรพคุณชำระไขมันได้ดี
หรือจะเปลี่ยนจากมะนาว(หน้าแล้อาจจะแพงมาก)
เป็นน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนชาแทนก็ได้
ผิวหน้ามัน เหตุที่พูดถึงผิวมันเพราะเป็นปัญหามากกว่าผิวแห้ง
เพราะถ้าผิวแห้งคุณทามอยเจอไรเซอร์ช่วยได้
ผิวมันก็มีสาเหตุเดียวกันกับทำให้ศีรษะมันคือการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเพศชายในวัยหนุ่ม
และส่วนใหญ่ผู้ชายที่มีผมมันก็มักจะมีผิวหน้ามัน
จะมีรูขุมขนกว้าง และมีข้อพิสูจน์ด้วยว่าเป็นพันธุกรรม
หากคุณมีคุณพ่อหรือคุณแม่ที่มีหน้ามันด้วย
ยิ่งหากเจอมลพิษ อากาศ หรือเครียดก็จะยิ่งทำให้เกิดสิวได้ง่าย
ดังนั้นการพอกหน้าด้วย mask ก็น่าจะลองใช้ดูเพราะจะช่วยดูดซับความมันส่วนเกินอย่างได้ผล
ลองทำสัปดาห์ละครั้ง และควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นๆ
กับสบู่อย่างอ่อนเสมอ เพราะน้ำอุ่นละลายไขมันได้ดี
และสิ่งสกปรกก็หลุดออกมาได้ง่ายยิ่งขึ้น หลังล้างหน้าก็จำเป็นต้องเช็ดด้วยโทนเนอร์
หรือน้ำยาสมานผิวเพื่อกระชับรูขุมขน การทาแป้งเด็กทับบางๆ
หลังล้างหน้าก็เป็นสิ่งควรทำ เพราะจะช่วยลดความชื้น
และดูดซับไขมันได้ในระดับหนึ่ง
ตาเพลีย ตาคล้ำ อาจจะเป็นเพราะอดหลับอดนอน
จ้องมองคอมพิวเตอร์ หรือดูโทรทัศน์เป็นเวลายาวนาน
มากกว่าวันละ 6-8 ชั่วโมง หรือบางคนที่มีกิจกรรมกลางแจ้งนานๆ
ในทางปฏิบัติควรจะมีจังหวะหยุดพักสายตาทุกชั่วโมง
แล้วใช้ผ้าจุ่มน้ำชาอุ่นๆ ประคบดวงจาเอาไว้ประมาณ
10-15 นาที หรือถ้าอยู่บ้านสะดวกพอที่จะใช้แตงกวา
ฝานบางๆ นำมาแปะไว้ที่ตาสักพักก็ได้ผลดี และฝึกกระพริบตาให้ถี่ขึ้น
นอกจากจะทำให้ดวงตาไม่แห้แล้วยังเท่ากับการทำความสะอาดดวงตาได้ดีด้วย
แต่สำหรับบางคนที่อยู่นอกเหนือพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุเหล่านี้
แต่ยังตาเพลียอยู่เช่นไม่ได้ใช้สายตาจ้องอะไรนานๆ
หรือไม่ได้อดนอน โดยเฉพาะถ้ามีอาการปวดตา
หรือรู้สึกว่าตาไวต่อแสงคุณควรปรึกษาจักษุแพทย์
เพราะอาจเกิดจากความผิดปกติของตาก็เป็นได้
ริมปากแห้ง เป็นกันได้ทั้งผู้หญิง และผู้ชาย
แต่ผู้หญิงไม่มีปัญหาเพราะใช้ลิปมันกันอยู่แล้ว
ผมอยากบอกว่าผู้ชายที่ใช้ลิปมันไม่แปลกครับ
ก็ปากแห้งลอกเป็นแผ่น หรือแตกจนเจ็บดีไม่ดีอาจติดเชื้อเข้าให้อีก
การจะใช้ลิปมัน วาสลิน หรือสีผึ้งทามันแปลกตรงไหน
เป็นเรื่องจำเป็นเสียอีก คุณควรจะเลือกชนิดที่มีสารป้องกันแดดด้วยจะปกป้องริมฝีปากได้ดียิ่งขึ้น
เพราะตามสถิติแล้วผู้หญิงเป็นมะเร็งที่ริมฝีปากน้อยกว่าผู้ชายครับ
สาเหตุที่พบมากนอกจากอาการร้อนแห้งแล้ว ส่วนใหญ่จะมาจากการขาดวิตามินบี
และธาตุเหล็ก การขาดน้ำดังนั้นคุณควรเสริมอาหารที่มีแร่ธาตุเหล่านี้ให้มากขึ้น
หรือกินวิตามินบี และดื่มน้ำให้มากขึ้นในแต่ละวัน
ผู้ชายบาคนติดลูกอม หมากฝรั่ง หรือแพ้ยาสีฟันก็มีส่วนทำให้ริมฝีปากแห้งด้วย
คราบที่ฟัน คนที่มีคราบที่ฟัน (ไม่ใช่สีของเนื้อฟัน..
เพราะบางคนมีสีของเนื้อฟันออกเหลืองมาแต่กำเนิด)
สาเหตุหลักๆ ก็จากเครื่องดื่มที่ดื่มประจำ
ชา กาแฟ เครื่องดื่มที่ผสมสี การสูบบุหรี่
กรดในอาหาร และน้ำผลไม้ รวมทั้งสีที่ผสมในอาหารต่างๆ
ที่รับประทาน ในหนึ่งวันฟันของคุณต้องเผชิญกับสารพัดอาหาร
และเครื่องดื่ม และหากเป็นผู้ที่ไม่ขยันในการรักษาความสะอาดของช่อปากด้วยแล้ว
นานวันเข้าคราบเหล่านี้ก็จะฝังติดแน่นทำให้ฟันของคุณกระดำกระด่างไม่น่ามอง
ทางออกคือไปพบทันตแพทย์ตรวจสุขภาพฟัน และขัดฟัน
แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค โดยเฉพาะบุหรี่ถ้าเลิกสูบได้นอกจากฟันสวยขึ้นแล้วสุขภาพส่วนอื่นๆ
ก็ได้รับอานิสงตามไปด้วยแน่นอน หลังการรับประทานอาหารทุกครั้งให้บ้วนปากหรือแปรงฟันสม่ำเสมอ
นอกจากจะลดคราบแล้วยังป้องกันแบคทีเรียที่เป็นศัตรูของเหงือก
และฟันได้อย่างดี ถ้าปฏิบัติได้ดังนี้ รับรองรอยยิ้มของคุณจะเผยฟันขาวสะอาดเพิ่มเสน่ห์ชวนมองยิ่งขึ้น
เห็นไหมครับว่าสุขอนามัยบนใบหน้าถ้าจะว่ากันจริงๆ
แล้วมีรายละเอียดกว่านี้อีกมาก นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ผู้ชายทั่วไปพบกันอยู่บ่อยๆ
ใบหน้าของคุณต้องดูแลให้ดี ไม่ว่าวัยไหนๆ
ใบหน้าก็คือสิ่งสำคัญที่สุดเสมอ
|