Make your own free website on Tripod.com
สุขภาพ > นวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง
 
 
ยาสีฟันสมุนไพร
   สมุนไพรรอบรั้วบ้าน
เราสามารถนำมาแปรรูป
ได้หลากหลายรูปแบบ สำหรับวันนี้เราก็มีผลิตภัณฑ
์มาแนะนำกัน คือ ยาสีฟันสมุนไพร MORE
 
: : นวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง : :
  เท้าอาจเป็นอวัยวะหนึ่งที่เคยถูกมองข้าม แต่ในวันนี้หลายคนมองเห็นความสำคัญของเท้ามากขึ้นแล้ว…จริงไหมคะ
คงเพราะผลพวงของกระแส การบำบัดร่างกาย (อโรมาเธราพี) หรือศาสตร์การแพทย์แผนไทยนั่นเองที่ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของอวัยวะส่วน
นี้ว่าเป็นจุดศูนย์รวมของร่างกายเลยก็ว่าได้ และนี่ก็เป็นการบำบัดฝ่าเท้าแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำเองได้โดยไม่ต้องไป พึ่งใครให้เสียเงินและ
เวลา
-ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด โดยระหว่างการทาโลชั่นให้คุณกด
น้ำหนักลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย
-ใช้มือจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้
-ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งเท้า
-ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง
-ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม
-ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้ง 2 ด้าน
-นวดบริเวณส้นเท้าแล้วค่อย ๆ เลื่อนขึ้นมาจนถึงข้อเท้า จำไว้ว่าให้นวดไปในทิศทางเดียว คือนวดขึ้น
-ปิดท้ายการนวดด้วยการนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง

ผู้รู้บอกว่าช่วงแรกคุณอาจไม่ค่อยคล่องนัก แต่ถ้าฝึกไปเรื่อยๆ จะรู้เอง่าควรกดน้ำหนักแค่ไหนตรงจุดไหน วิธีการนวดแบบนี้คุณ
สามารถจะนวดได้บ่อยเท่าที่ต้องการเลยค่ะ นอกจากจะช่วยผ่อนคลายอาการเมื่อยขบที่เกิดจากการใช้งานเท้าที่มากเกินไปแล้ว ยังช่วยให้เลือด
ลมคุณดีขึ้นอีกด้วย

 7 อาหารเพื่อสุขภาพ
 นวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง
   

สมุนไพร | สุขภาพ | ความงาม หน้าแรก | แผนผัง | เกี่ยวกับเรา | ติดต่อเรา