 |
|
|
สมุนไพรรอบรั้วบ้าน
เราสามารถนำมาแปรรูป
ได้หลากหลายรูปแบบ สำหรับวันนี้เราก็มีผลิตภัณฑ
์มาแนะนำกัน คือ ยาสีฟันสมุนไพร MORE |
|
| |
 |
 |
| : : นวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง
: : |
|
| |
เท้าอาจเป็นอวัยวะหนึ่งที่เคยถูกมองข้าม
แต่ในวันนี้หลายคนมองเห็นความสำคัญของเท้ามากขึ้นแล้ว
จริงไหมคะ
คงเพราะผลพวงของกระแส การบำบัดร่างกาย (อโรมาเธราพี)
หรือศาสตร์การแพทย์แผนไทยนั่นเองที่ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของอวัยวะส่วน
นี้ว่าเป็นจุดศูนย์รวมของร่างกายเลยก็ว่าได้
และนี่ก็เป็นการบำบัดฝ่าเท้าแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำเองได้โดยไม่ต้องไป
พึ่งใครให้เสียเงินและ
เวลา
-ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น
และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด โดยระหว่างการทาโลชั่นให้คุณกด
น้ำหนักลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย
-ใช้มือจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้
-ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งเท้า
-ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง
ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง
-ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม
-ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้ง
2 ด้าน
-นวดบริเวณส้นเท้าแล้วค่อย ๆ เลื่อนขึ้นมาจนถึงข้อเท้า
จำไว้ว่าให้นวดไปในทิศทางเดียว คือนวดขึ้น
-ปิดท้ายการนวดด้วยการนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง
ผู้รู้บอกว่าช่วงแรกคุณอาจไม่ค่อยคล่องนัก
แต่ถ้าฝึกไปเรื่อยๆ จะรู้เอง่าควรกดน้ำหนักแค่ไหนตรงจุดไหน
วิธีการนวดแบบนี้คุณ
สามารถจะนวดได้บ่อยเท่าที่ต้องการเลยค่ะ นอกจากจะช่วยผ่อนคลายอาการเมื่อยขบที่เกิดจากการใช้งานเท้าที่มากเกินไปแล้ว
ยังช่วยให้เลือด
ลมคุณดีขึ้นอีกด้วย
|
|
|
|
|
